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キャンプや登山などのアウトドアで快適に眠るためには、シュラフ（寝袋）が欠かせません。しかし、シュラフには様々な種類や特徴があり、どれを選べばいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、シュラフの選び方のポイントや、メリット・デメリットを含めたおすすめ商品をご紹介します。自分の目的や環境に合ったシュラフを見つけて、アウトドアをもっと楽しみましょう！

シュラフの選び方

シュラフを選ぶときには、以下の4つのポイントに注意してください。

- 形

- 中綿の種類

- 快適使用温度

- サイズ

それぞれ詳しく見ていきましょう。

◇形

シュラフの形には、「マミー型」と「封筒型」の2種類があります。

マミー型は、頭から足先まですっぽり包み込むミノムシのような形状で、体にフィットして空気の通り道を塞ぐため、保温性に優れています。

また、軽量でコンパクトに収納できるタイプが多いです。ただし、寝袋の中で手足を自由に広げられないため、窮屈に感じる人もいます。

封筒型は、布団を縦に折り畳んだような形状で、普段と同じような体勢でゆったりと手足を伸ばしながら快適に眠ることができます。お子さんと添い寝できる大きなタイプや、連結や分離できるタイプもあります。

しかし、サイズや重さが大きくなり、保温性もマミー型に比べると劣ります。

・マミー型は携帯性や保温性重視の登山やツーリング、ソロキャンプ、寒い時期のキャンプに向いています。

・封筒型は快適性重視のオートキャンプやファミリーキャンプ、暖かい時期のキャンプに向いています。

◇中綿の種類

中綿には、「ダウン」と「化繊」の2種類があります。

ダウンは水鳥の羽毛を使用した高価な素材で、保温性が高く軽量であることや、羽毛独特のフワフワとした心地良さが特徴です。一方で非常にデリケートな素材で水に弱く、濡れると保温力が低下するデメリットがあります。また、メンテナンスや洗濯も手間がかかります。

化繊はポリエステルなどの化学繊維素材を使った寝袋で、水に強いため雨の日でも気軽に使用できます。価格もリーズナブルで、洗濯も簡単です。ただし、保温性はダウンほどなく、重くかさばるデメリットがあります。

◇快適使用温度

シュラフの表記を見ると、「快適使用温度」と「限界使用温度」の2つが記されているものがほとんどです。

快適使用温度は、快適に眠ることができる温度の目安です。限界使用温度は、工夫などしながらギリギリで生きていられる程度の温度の目安です。

シュラフを選ぶときは、快適使用温度を参考にしましょう。キャンプ場の気温よりも5℃程度低いシュラフを選ぶと、天候の変動にも対応できます。

◇サイズ

シュラフのサイズは、収納サイズと着用時のサイズに分けられます。

収納サイズは、持ち運びや保管に影響する重要なポイントです。登山や電車利用のソロキャンプで使用する場合は、持ち運びに便利なコンパクト&軽量タイプがおすすめです。オートキャンパーは収納サイズにこだわる必要はありませんが、自宅で保管する際も場所を取りますので、あまりにもかさばるものはおすすめしません。

着用時のサイズは、ご自身の身長に合わせて大きすぎないものを選びましょう。足先部分が余ると冷えの原因になってしまいます。また、長さに加えて「幅」も重要です。幅が狭いと窮屈で快眠できませんので、80cm以上がおすすめです。女性モデルやショートモデルを展開しているメーカーもありますので、ジャストサイズのシュラフを探してみてくださいね。

おすすめ商品７選

それでは、上記のポイントを踏まえた上で、おすすめのシュラフを7選ご紹介します。用途や予算に合わせてお選びください。

マミー型・ダウン

「モンベルシームレスダウンハガー800＃3」

- 限界使用温度：-1℃

- 重量：531g　バッグを含む総重量：555g

- 収納サイズ：φ13×26cm（3.0L）

- 対応身長：183cmまで

モンベルの人気シリーズ「ダウンハガー」から、新たに登場した「シームレス」タイプです。従来のダウンハガーは縫製部分から熱が逃げやすかったのですが、このシームレスタイプは縫製部分を極力減らして保温性を向上させました。

また、マミー型ながら寝返りに追従する「スパイラルストレッチシステム」や頭部から足先まで一気に開閉できる「マルチチューブ」など、機能性とデザイン性を兼ね備えたシュラフです。高品質なダウンを使用しており、軽量で保温性に優れています。登山やツーリングなどにおすすめのシュラフです。

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